4 dicas para diminuir a tosse noturna
O que se pode fazer para acabar com a tosse noturna de adultos e crianças é:1. Hidratar a garganta
Você pode tomar um gole de água em temperatura ambiente ou tomar um gole de chá morno quando a tosse aparecer. Isso vai manter a boca e a garganta mais hidratada, o que ajuda a acalmar a tosse seca. Leite morno adoçado com mel também pode ser uma boa opção, que ajuda inclusive a pegar no sono mais rápido, porque combate à insônia.
Veja algumas boas receitas de chás para acalmar a tosse seca aqui.
2. Manter as vias aéreas limpas
Além de evitar o catarro tomando todas as medidas necessárias, é importante evitar o acumulo de secreções sólidas dentro do nariz, limpando-o com um cotonete úmido, por exemplo. Você também pode fazer uma nebulização ou aproveitar o vapor quente do banho para assoar o nariz com força para que o nariz fique desobstruído.
Se você sofre com o nariz entupido, veja uma ótima solução aqui.
3. Evitar o ar seco dentro de casa
Para que a sua casa fique com o ar menos seco, você pode deixar um balde de água perto do ventilador ou do ar condicionado. Uma outra possibilidade é molhar uma toalha com água morna e deixá-la em cima de uma cadeira, por exemplo.
Usar um umidificador de ar também pode ser útil, e este pode ser usado para fazer aromaterapia, o que acalma a tosse e confere um aroma agradável dentro de casa. Uma forma caseira de conseguir este mesmo efeito é colocar 2 a 4 gotas de um óleo essencial de sua preferência numa bacia, encher de água quente e deixar que o vapor se espalhe pelos cômodos da casa. 4. Manter a casa limpa
A tosse seca, irritativa, geralmente está relacionada a algum tipo de alergia respiratória e por isso manter a casa e o local de trabalho sempre bem limpos e organizados podem fazer toda a diferença, acalmando a tosse.
Algumas dicas que podem ajudar, são:
Manter a casa sempre bem arejada abrindo as janelas sempre que possível;
Retirar os bichinhos de pelúcia, cortinas e tapetes da casa;
Limpar diariamente a casa, sem usar produtos com cheiro forte;
Retirar o excesso de objetos e papéis, principalmente por baixo das camas, dos sofás e de cima dos armários;
Guardar travesseiros e colchões em capas anti-alérgicas;
Colocar os colchões e travesseiros no sol sempre que possível;
Trocar os travesseiros e as almofadas periodicamente porque eles acumulam ácaros que são prejudiciais à saúde.
Estas medidas devem ser adotadas como novo estilo de vida e por isso devem ser mantidas por toda a vida.
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